小白菜怎么种--小白菜阳台盆栽种植方法

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小白菜容易种吗，怎么在阳台种植，需要多大的容器？

【小白菜简介】

小白菜（别名普通白菜、青菜、油白菜），颜色较青，营养丰富，较耐低温和高温，属于入门级蔬菜，非常适合阳台种菜新手种植，小白菜生长期端，栽培容易。

【小白菜阳台盆栽种植时间】

南方全年可播种，但夏季温度高不宜生长，以春秋播种最佳；北方春、夏、秋三季都可播种，冬天在室内也可以，但生长期会加长。

下面将小白菜盆栽种植方法分享给泛米米博客的菜友们，从此亲们可以吃上亲手种的小白菜了！小白菜属于速生菜，非常容易种植，阳台新手种植首选。。。。泛米米博客（fanmimi.com）--关注阳台种菜分享各种盆栽蔬菜种植方法，蔬菜百科分享各种蔬菜阳台盆栽种植方法。欢迎添加泛米米博客微信公众号“泛米米阳台种菜网”（ID: ytzcwd ），随时随地在手机上学习阳台种菜，还可以将遇到的问题发送给我们。

【小白菜阳台盆栽种植方法】

1、种植盆准备

小白菜阳台盆栽种植对栽培容器要求不高，各种花盆，木盆，甚至是锅碗瓢盆都可以种植小白菜。

2、播种

小白菜阳台盆栽种植可直接播种，也可育苗移栽。将营养土装入容器内并整平，然后将小白菜种子均匀地撒在土壤表面，然后再在撒上一层细土，用喷壶浇透水即可。

3、移栽

需要进行分苗移栽的，小白菜阳台盆栽种植小苗4片叶时进行移栽入盆。

入盆前先将花盆洗净，盆底垫上瓦片，装入营养土至盆沿3～4cm为宜。间隔10cm左右挖好5～7cm深的穴。

用竹签小心挖出白菜苗，栽植时将根系垂直，舒展栽在穴内，将植株扶正，埋好即可。

4、直播方法

小白菜阳台盆栽种植也非常适合直播，等小白菜菜苗长大，一边间苗一边吃。直播的菜友可以在直播前先在土里加入底肥，这样后期到采收就不用在追肥了。

5、日常管理

小白菜喜温暖湿润环境，小白菜阳台盆栽种植时可以放在楼顶天台、阳台等阳光充足的地方。

6、缓苗

小白菜阳台盆栽种植移栽后缓苗前要保湿、保温、遮阴，4-5天后逐渐见阳光，即可缓苗。

7、采收

小白菜阳台盆栽种植生长期很短，在播种后20-40天即可采收小白菜食用。

【小白菜营养价值】

小白菜含有丰富的钙、磷、铁，质地柔嫩，味道清香，为大众化疏菜。小白菜以无黄叶、无烂叶，外形整齐者最好。

小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

小白菜营养分析：

1. 提供营养、强身健体：

小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2. 保持血管弹性：

小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3. 润泽皮肤、延缓衰老：

小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

4. 防癌抗癌：

小白菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

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