老中医的顺口溜，太适用了！

若要皮肤好，粥里放红枣。

若要不失眠，粥里添白莲。 

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 

心虚气不足，粥加桂圆肉。 

头昏多汗症，粥里加薏仁。 

润肺又止咳，粥里加百合。 

消暑解热毒，常饮绿豆粥。 

乌发又补肾，粥加核桃仁。 

若要降血压，煮粥加荷叶。 

滋阴润肺好，煮粥加银耳。 

春季防流脑，荠菜煮粥好。 

健脾助消化，煮粥添山楂。 

梦多又健忘，粥里加蛋黄。 

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 

消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 

伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 

滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

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